“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子。民间百姓说的“苦夏”就在此时。

夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。一旦违反自然规律，就很容易生病。

三伏天气下，冷饮、冰西瓜很容易引起肠胃不适，武汉市民杨女士就是这样住进了医院。她说自己平时不太注意饮食，夏天食欲比较差，胃腹部容易胀气。这次胃疼的进医院以后，冰凉的也不敢再吃。

医生介绍，一到高温天气，肠胃不适的病人明显增多。吃冷饮导致的胃痛、腹痛、腹泻等症状十分常见，因此吃生冷食物需要注意适量。一日三餐中要多吃瓜果蔬菜。

除了饮食问题，三伏天里还有很多人离不开空调，长期待在空调房里，容易出现头晕头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状，俗称空调病。

湖北省中医院脾胃科主任医师 苏国阳：

（一）高温天气下胃肠蠕动、消化功能都会较差，如果吃了油腻、重口味的食物容易影响消化，不利于肠胃消化吸收，所以要以清淡饮食为主。

（二）长期呆在空调环境里，空气质量就会下降，人容易导致一些继发的疾病。空调温度建议不要低于26度。人要保持自然的活动规律，还是要适当地出出汗，这样对于身体体温的调节和排除身体的毒素都有很多的好处。

到了三伏天

最关键的是要注意防暑避暑

出行时要尽量躲避烈日、及时补充水分

保证充足的睡眠、避免情绪中暑

对于户外劳动者和有基础疾病的人来说，中暑几率更大。例如说心脑血管疾病、高血压、冠心病、糖尿病的病人都需要特别注意，另外还有一些高空户外工作者也要注意中暑的问题。

初期中暑的特点表现为头晕、恶心、想吐，再就是胸闷、出汗、大汗。这个时候就要赶紧离开高温环境到通风的地方降温。

一旦出现中暑症状，可以用温毛巾擦一擦脚心、腋下和腿窝，帮助身体散热。如果出现了昏厥、痉挛等严重的中暑症状，应立即拨打120送医。

记者：卢颖洁 宁博闻