在生活中我们总有些难以启齿的事情，

最最尴尬的非便秘莫属了，

便秘不仅说来尴尬，还异常痛苦！

这不，有位家住武汉的谢奶奶，

因为连续8天都解不出大便，

结果住进了医院。

真实案例

这位78岁的谢奶奶，最近是吃不下，也睡不好，做什么都没劲儿，最关键的是她连续8天都解不出大便，让谢奶奶痛苦不堪，最后疼痛难忍，被家人送到了武汉市中医医院肛肠科就诊。

据谢奶奶反应，最近她的肚子总是感觉胀胀的，揉肚子、按摩、吃药都没有丝毫作用。感觉肛门被关上了一样，一点都不听使唤，这段时间便秘的经历，让她苦不堪言。

通过武汉市中医医院肛肠科医生初步检查，发现谢奶奶便秘情况已经非常严重，通过紧急灌肠治疗后，但效果仍不理想，经过医生再三细心询问，谢奶奶道出自己前段时间闪过腰的实情。

谢奶奶说的闪腰这个细节，引起了肛肠科医生们的注意，经临床经验判断，肠胃疾病或者外伤也有可能会引起便秘，所以排除原发性便秘后，谢奶奶因外伤引起便秘的可能性较大，于是医院工作人员立即请来骨伤科医生覃剑进行会诊。

覃医生在给谢奶奶检查身体的时候，发现谢奶奶背部有很明显的叩痛，当时怀疑有胸椎骨折，建议做一个磁共振。等谢奶奶做完磁共振，结果确实骨折了，便秘的罪魁祸首原来是骨质疏松。

针对谢奶奶的情况，覃医生们采取了微创治疗，即在她的背上打两个四毫米的小孔，打到骨折的地方之后，注射了人工骨水泥。通过微创手术固定椎体，很快解决了谢奶奶的骨折问题，便秘问题也迎刃而解了。

说到这里，让小编不禁想起前段时间，我们也报道了武汉市第六医院的一位老年患者，因剧烈咳嗽将肋骨咳断了5根，这两个事件的发生，不得不引起我们中老年人的注意了，有针对性地补钙也显得尤为关键。那么对于骨质疏松你了解多少？骨质疏松为何会引起便秘？如何预防骨质疏松？如何正确补钙？快来看看医生是怎样建议的吧！

什么是骨质疏松？

骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理是，在人体衰老后，代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致钙磷代谢不平衡，骨密度逐渐减少而引起的临床症状。

骨质疏松有哪几类？

第一类：是绝经后的骨质疏松，女性在绝经后出现了骨质疏松；

第二类：叫老年性的骨质疏松；

第三类：就是特发的骨质疏松，包括一些疾病会导致骨质疏松。目前，骨质疏松是老年骨折里面，最大的诱因之一。

为何骨质疏松会导致便秘？

覃剑医生解释，谢奶奶的便秘问题就是因为骨折后引起了血肿，刺激到了支配腹腔的交感神经，致使肠运动麻痹而导致的便秘。

如何预防骨质疏松？

1、适当运动。

人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。第天坚持适量健步走或者慢跑可以增加骨骼的强度，这样骨质疏松症也不容易发生。

2、增加日光照射。

中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照，可以促进钙的吸收。

3、均衡饮食

增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。

年龄在35~50岁以内，人体内的钙属于流失状态，建议每天补钙在1000毫克，这1000毫克不是只吃钙片，同时包括饮食里面的钙。

年龄在50~60岁以上人群，比如女性绝经期，男性老年期来了，我们的钙剂补充就要加到1200毫克，同时用一些维生素D3促进钙吸收。另外，这时候的男性和女性，每年可到医院进行骨密度的检查，在医生的指导下进行科学保健和治疗。

老年后应积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。

特别提醒：老年人很容易因搬重物，或者运动姿势不当，都会引起压缩性骨折而导致腰背疼痛或其他脏器的连锁反应，应对这种情况，老人应尽量避免搬重物，万一出现症状，应及时到医院就诊，找出问题根源对症治疗。

从覃医生介绍中，我们可以看出，骨质疏松的出现是一个无声无息的过程，当患者出现症状的时候，再去治疗，已经为时已晚！所以，平时，当我们还没出现这样的问题时，要切记“预防保健是关键”！

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（责任编辑：田谧）